a型血怎样可以快速瘦10斤_a型血的人怎么减肥
2023-05-09 02:11:57 来源：互联网
【资料图】
1、这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。
2、所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
3、瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
4、专家特别强调，a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
5、 a型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
6、 建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
7、 少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
8、 可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
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